Пари 1: Магний и ноги

experiments Easy 10 days
Start in app

Goal

Проверить, снимает ли возврат к вечернему магнию зуд/гудение в ногах

Hypothesis

Возврат к вечернему приёму магния глицината снизит зуд/гудение в ногах за ~10 дней

Отмена магния растормозила нейромышечную возбудимость (Mg — кофактор NMDA-рецепторов и кальциевых каналов); возврат приёма должен вернуть баланс

Phases

1

Первые дни приёма

3 days
  • Принимай магния бисглицинат вечером, начиная с дня 1
  • Каждый вечер отмечай ноги (зуд/гудение) 1–5 в виджете
2

Продолжение приёма

7 days
  • Продолжай принимать магний вечером
  • Каждый вечер отмечай ноги (зуд/гудение) 1–5 в виджете

Tracked Metrics

Primary

  • ↓ legs_evening

Secondary

  • ↑ deep_sleep_h
  • ↑ rem_sleep_h

Evaluation

Method: compare_phase_means

Design: baseline (3 days) → intervention (7 days)

Safety

Disclaimers

  • При болезни почек — проконсультироваться с врачом