Conecta Claude y ChatGPT con Health OS

Health OS abre una «costura de agente»: un servidor MCP que permite a Claude o ChatGPT leer tus métricas y ejecutar experimentos N-of-1 directamente en la conversación. Conectarlo lleva un par de minutos y queda totalmente bajo tu control: revoca el token cuando quieras y revisa o deshaz cada escritura en Ajustes.

Qué hace

  • Lee tus métricas: sueño, VFC, pulso, actividad, tiempo de pantalla — desde Oura, RescueTime y entradas manuales.
  • Inicia y gestiona protocolos: arranca un experimento N-of-1, registra las fases, te dice el paso de hoy.
  • Registra datos a partir de lo que dices: ánimo, energía, entrenamientos — sin abrir la app.

Todo funciona en infraestructura de Google Cloud en la UE (europe-west1).

Conectar Claude

  1. Abre claude.ai → Configuración → Conectores.
  2. Haz clic en «Add custom connector».
  3. Introduce el nombre «Health OS» y la URL https://os.health-os.app/mcp.
  4. Haz clic en «Connect», inicia sesión con Google y concede el acceso.

No todos los planes de Claude incluyen conectores personalizados: comprueba que el tuyo los admite.

Conectar ChatGPT

  1. Abre ChatGPT → Configuración → Conectores y activa el modo desarrollador.
  2. Añade un conector por URL: https://os.health-os.app/mcp.
  3. Inicia sesión con Google y concede el acceso.

La disponibilidad depende de tu plan y tu región: las apps conectoras de ChatGPT podrían no estar aún disponibles en el EEE.

Prueba estos prompts

Muéstrame la tendencia de mi HRV de los últimos 30 días y dime si está fuera de mi rango habitual.

Inicia el protocolo de Health OS «Cafeína después de las 14:00».

¿Cuál es el paso de hoy en mi protocolo activo?

Registra energía 4 y ánimo 3.

Diseña un entrenamiento de 20 minutos con el peso corporal y regístralo cuando termine.

Resume con honestidad mi último experimento: ¿el efecto es mayor que el ruido?

Privacidad y control

  • El asistente solo ve lo que devuelven las herramientas MCP, no toda tu cuenta.
  • Revoca el token cuando quieras en Ajustes → Tokens de API.
  • Cada escritura del asistente se marca como via: agent y se puede deshacer en Ajustes → Cambios recientes.
  • Health OS almacena y procesa tus datos en la UE. Lo que las herramientas devuelven a la conversación lo recibe el asistente que elegiste (Anthropic u OpenAI) y lo trata según sus propias condiciones.
Política de privacidad →

Limitaciones

  • Health OS no es un dispositivo médico ni sustituye a un médico.
  • Los resultados N-of-1 son personales y ruidosos: un experimento en una persona es una observación, no una prueba.
  • El asistente se basa en tus datos y en cómo los formulas — verifica lo que realmente importe.