Puntuación de actividad
Actividad
Puntuación diaria compuesta de actividad (0–100) del Oura Ring.
Descripción detallada
Tiene en cuenta los pasos, las calorías activas, el tiempo en distintas zonas de intensidad y los objetivos de movimiento. Equilibra la actividad con la recuperación: una carga excesiva con baja readiness no aumentará la puntuación. Oura recomienda objetivos personalizados según tu historial.
Cómo mejorarlo
- Muévete cada hora (descansos del trabajo sedentario)
- Combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza
- Sigue la readiness: haz ejercicio ligero en días de baja recuperación