Índice de alteraciones respiratorias

Respiración
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Índice de alteraciones respiratorias durante el sueño (del Oura Ring).

Descripción detallada

Número de episodios de respiración alterada por hora de sueño. 0 = normal. > 2 requiere atención. > 5 alcanza el umbral clínico de la apnea del sueño (Kapur 2017, AASM guidelines). Oura es una herramienta de cribado, no un sustituto de la polisomnografía.

Cómo mejorarlo

  • Dormir de lado
  • Mantener un peso saludable
  • Consultar a un especialista del sueño si el índice > 5

Métricas relacionadas

SpO2 media Nivel medio de saturación de oxígeno en sangre durante el sueño. Puntuación de sueño Puntuación compuesta de la calidad del sueño nocturno (0–100) del Oura Ring. Eficiencia del sueño Porcentaje del tiempo en la cama que realmente se pasa durmiendo.

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Referencias