Puntuación de preparación

Constantes vitales
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Puntuación compuesta de recuperación del cuerpo (0–100) del Oura Ring.

Descripción detallada

Combina datos de sueño, equilibrio de HRV, temperatura corporal, frecuencia cardíaca en reposo y actividad previa. Una preparación alta (85+) significa que el cuerpo está recuperado y listo para el esfuerzo. Un valor bajo (<70) sugiere un día de recuperación. Tiene en cuenta las tendencias de varios días, no solo la noche anterior.

Cómo mejorarlo

  • Priorizar el sueño (7–9 horas)
  • Alternar días de alta y baja intensidad
  • Prácticas de recuperación (sauna, estiramientos)

Métricas relacionadas

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Referencias