Отведение локтей назад
Также известно как Elbows Back
растяжка новичок грудь статика изоляция
Инструкции
- Встаньте прямо.
- Положите обе руки на поясницу, пальцы направлены вниз, локти в стороны.
- Затем аккуратно потяните локти назад, стараясь соединить их вместе.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
грудь
Дополнительные мышцы
плечи