Weddenschap 1: Magnesium en benen

Experimenten Makkelijk 10 dagen
Start in app

Start het Health OS-protocol "Weddenschap 1: Magnesium en benen" (experiments-magnesium-legs) en laat me de stap van vandaag zien.

Hoe verbind ik Claude? →

Doel

Test of het hervatten van avondlijk magnesium de jeuk/tinteling in de benen verlicht

Hypothese

Het hervatten van avondlijk magnesiumglycinaat vermindert jeuk/tinteling in de benen binnen ~10 dagen

Het stoppen met magnesium onthemde de neuromusculaire prikkelbaarheid (Mg is een cofactor voor NMDA-receptoren en calciumkanalen); het hervatten van de inname zou de balans moeten herstellen

Fasen

1

Eerste dagen van inname

3 dagen
  • Neem magnesiumbisglycinaat 's avonds, vanaf dag 1
  • Beoordeel je benen (jeuk/tinteling) elke avond 1–5 in de widget
2

Voortgezette inname

7 dagen
  • Blijf 's avonds magnesium innemen
  • Beoordeel je benen (jeuk/tinteling) elke avond 1–5 in de widget

Gevolgde metrieken

Primair

  • ↓ legs_evening

Secundair

Evaluatie

Methode: compare_phase_means

Design: baseline (3 dagen) → interventie (7 dagen)

Veiligheid

Disclaimers

  • Bij nierziekte: raadpleeg een arts