Библиотека упражнений
Библиотека содержит 873 упражнений с детальными описаниями, инструкциями по выполнению и информацией о задействованных мышцах. Каждое упражнение доступно на русском и английском языках.
Структура данных
Каждое упражнение содержит:
- Категория — тип упражнения (strength, stretching, cardio и др.)
- Группа мышц — основная часть тела (chest, back, legs и др.)
- Основные мышцы — первичные мышцы, задействованные в движении
- Дополнительные мышцы — вторичные мышцы-синергисты
- Оборудование — необходимый инвентарь (barbell, dumbbell, body only и др.)
- Уровень — beginner, intermediate или expert
- Инструкции — пошаговое описание выполнения
Категории
Части тела
arms (149)back (114)chest (84)core (93)fullBody (8)legs (298)shoulders (127)
Источник данных
Библиотека основана на Everkinetic Exercise Library, распространяемой под лицензией Creative Commons BY-SA. Описания и переводы подготовлены для Health OS.