Средний пульс во сне
Сон bpm number
Средняя частота сердечных сокращений за ночь.
Подробное описание
Средний ЧСС за все фазы сна. Обычно на 10–20 уд/мин ниже дневного покоя. Повышенный средний пульс во сне может указывать на стресс, болезнь, алкоголь или перетренированность. Тренд важнее абсолютного значения.
Как улучшить
- Регулярная аэробная нагрузка снижает ночной пульс
- Исключите алкоголь и тяжёлую пищу перед сном