PVT среднее время реакции
Когнитивные тесты ms number
Среднее время реакции в Psychomotor Vigilance Task (мс).
Подробное описание
PVT — золотой стандарт оценки бдительности и влияния недосыпа. 10-минутный тест на устойчивое внимание. Среднее RT 200–350 мс при достаточном сне. Увеличение на 50+ мс от baseline — значимое замедление (Basner & Dinges 2011).
Как улучшить
- Полноценный сон — единственный надёжный способ
- Кофеин даёт временный эффект, не замену сна