Велотренажёр

кардио новичок ноги

Инструкции

Для начала сядьте на велотренажёр и отрегулируйте сиденье под свой рост.
Выберите нужный режим из меню. Возможно, потребуется начать крутить педали, чтобы включить его. Можно использовать ручную настройку или выбрать одну из программ. Обычно можно ввести свой возраст и вес для оценки количества сожжённых калорий во время тренировки. Уровень сопротивления можно менять на протяжении всей тренировки. Рукоятки могут использоваться для контроля пульса, чтобы поддерживать нужную интенсивность.

квадрицепс

икры, ягодицы, задняя поверхность бедра

тренажёр