Повороты корпуса
Также известно как Torso Rotation
растяжка новичок кор тяга
Инструкции
- Встаньте прямо, держа гимнастический мяч обеими руками. Вытяните руки так, чтобы мяч был прямо перед вами. Это исходное положение.
- Поверните корпус в одну сторону, следя глазами за мячом во время движения. Теперь поверните обратно в противоположную сторону. Повторите 10-20 раз.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
пресс
Оборудование
фитбол