Круговые вращения кистями

Инструкции

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки в стороны, пока они полностью не выпрямятся и не станут параллельны полу на уровне плеч. Совет: ваш корпус и руки должны образовывать букву "Т". Ладони должны смотреть вниз. Это исходное положение.
2. Держа всё тело неподвижным, кроме кистей, начните вращать обеими кистями вперёд по кругу. Совет: представьте, что рисуете круги, используя ладони как кисть художника. Дышите нормально, выполняя это упражнение.
3. Повторите рекомендованное количество повторений.

Похожие упражнения