Езда на велосипеде
Также известно как Bicycling
кардио новичок ноги
Инструкции
- Для начала сядьте на велосипед и отрегулируйте сиденье под свой рост.
Таймер подхода
60 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
квадрицепс
Дополнительные мышцы
икры, ягодицы, задняя поверхность бедра