Растяжка верха спины
Также известно как Upper Back Stretch
растяжка новичок спина статика
Инструкции
- Сцепите пальцы рук, направив большие пальцы вниз, округлите плечи, вытягивая руки вперёд.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
средняя часть спины
Дополнительные мышцы
средняя часть спины