Становая тяга с трэп-грифом
сила новичок ноги
квадрицепс
Упражнения
Становая тяга с цепями
сила продвинутый спина
поясница
штанга
Становая тяга со штангой
сила средний спина
поясница
штанга
Становая тяга сумо
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга сумо с обратными лентами
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга сумо с резиновыми лентами
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга сумо с цепями
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Степпер (Stairmaster)
кардио средний ноги
квадрицепс
тренажёр
Степпер-лестница
кардио средний ноги
квадрицепс
тренажёр
Супермен
растяжка новичок спина
поясница
Супинация предплечья с гантелью лёжа
сила средний руки
предплечья
гантели
Т-образная тяга двумя руками в наклоне
сила средний спина
средняя часть спины
штанга
Т-образная тяга одной рукой в наклоне
сила новичок спина
средняя часть спины
штанга
Техника старта в три фазы (линейная)
плиометрика новичок ноги
задняя поверхность бедра
Толкание саней
сила новичок ноги
квадрицепс
Толчок в ножницы
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Толчок в сед
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Толчок гири в ножницы одной рукой
сила средний плечи
плечи
гири
Толчок гири одной рукой
сила средний плечи
плечи
гири
Толчок двух гирь
сила средний плечи
плечи
гири