Боковая растяжка трицепса
Также известно как Tricep Side Stretch
растяжка новичок руки статика
Инструкции
- Заведите правую руку поперёк тела через левое плечо, придерживая локоть левой рукой, пока не почувствуете растяжение трицепса. Затем повторите для другой руки.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
трицепс
Дополнительные мышцы
плечи