Растяжка трицепса
Также известно как Triceps Stretch
растяжка новичок руки статика изоляция
Инструкции
- Заведите руку за голову, возьмитесь за локоть и мягко потяните. Удерживайте 10–20 секунд, затем смените сторону.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
трицепс
Дополнительные мышцы
широчайшие